Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение
«Детский сад №25 «Солнышко»  города Белово»

консультация группы "Сказки"

Консультации для родителей

«Правильное питание детей –

основа их здоровья»

   Пока ребёнок  совсем маленький, к его кормлению относятся трепетно. Когда же дети переходят на общий стол, мы все реже и реже задумываемся о том, насколько правильное питание они получают. А между тем кормлению детей 3-6 лет следует уделять ничуть не меньше внимания, иначе проблем в будущем не избежать. К сожалению, врачи нередко сталкиваются с ситуациями, когда даже элементарные основы здорового питания игнорируются во многих семьях. Причины этого явления, как правило, идентичны и заключаются либо в незнании основ правильного питания, либо в особенностях воспитания, когда доминирует потакание ребёнку во всём, в том числе в вопросах потребления пищи. Необходимо так построить питание, чтобы используемые продукты не способствовали возникновению заболеваний.

В дошкольном учреждении диетологи разрабатывают меню дневного рациона, которое обеспечивает каждого ребёнка жизненно необходимыми пищевыми веществами, в том числе незаменимыми, а также витаминами и микроэлементами. В целом за день ребёнок  получает в детском учреждении не менее 80% физиологической нормы питательных веществ. Остальное  он должен дополучить во время домашнего ужина. Не следует забывать родителям и о правильно организованном питании дома в выходные и праздничные дни.

   Оптимальным для детей дошкольного возраста является четырёхразовое питание с промежутками  между приёмами пищи около 4 часов.

Для детей в возрасте от 3 до 7 лет рекомендуется следующее распределение калорийности суточного рациона: завтрак и ужин – 25%, обед – 35 - 40%, полдник – 10-15%.

Как же разнообразить меню дома?

Самые частые ошибки при составлении меню – отсутствие режима питания, а также однообразность пищи и злоупотребление жирными, сладкими продуктами, приправами, соусами. Разнообразие блюд необходимо обеспечивать набором сырья и  продуктов (мясо, рыба, молоко, яйца, крупы, овощи), а также видами кулинарной обработки (мясо тушённое, отварное, жаренное, припущенное; мясные блюда из мяса рубленного: котлеты, биточки, тефтели и др.) Кроме того блюда должны быть разнообразны по внешнему виду, вкусу и гарниру. Чем более приятен запах и вид еды, тем активнее работают пищевые ферменты и сильнее ощущение голода. В меню надо предусматривать чередование блюд, особенно основных, чтобы они не повторялись на протяжении недели.

    Кроме того, следует помнить, что блюда из мяса и рыбы богаты белками, жирами и экстрактивными веществами, поэтому они могут возбуждать нервную систему ребёнка и нарушать сон.  Их желательно готовить на обед и завтрак, а на ужин лучше давать быстро перевариваемые молочные и творожные блюда. Обильный приём пищи на ночь приводит к преобразованию в жиры недоокисленных углеводов, что может вызвать ожирение.

Необходимо настойчиво приучать детей к разнообразной пище, особенно к овощам, молоку, творожным блюдам, блюдам из овсяной крупы.

 

Не забывайте и о  том, что вкусная еда за красиво сервированным столом, подаваемая красивой улыбающейся мамой, - это тот образ, к которому нужно стремиться и который будет сопровождать ребёнка в жизни, давая ему силы и надежду.

 

 

 

 

 

 

 

 

Воспитатель:

Аржанухина

Инна Сергеевна

Версия для печати Версия для печати

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад №25 «Солнышко» города Белово»
ул. Колмогоровская, 7а, пгт. Грамотеино, г. Белово, Кемеровская область, 652617, Российская Федерация (384-52) 6-72-37

Главная
Блоги педагогов
Реквизиты
историческая справка
Новости
"А мы масленницу встречаем"
"Интересные люди"
"Красная гвоздика"
"Эколята"
#урокивтороймировойвойны#2020
300-ЛЕТИЕ КУЗБАССА
Акции
Безопасность на воде
В гостях
Горячая линия по профилактике коронавирусной инфек
Еженедельный субботник
Кузбасс-онлайн
Мера государственной поддержки многодетных семей
Набор воспитанников на дополнительное образование
Наши достижения
О популяризации официального сайта bus.gov.ru
Открытые мероприятия
Праздники
Профилактика гриппа и коронавирусной инфекции
Сертификат на дополнительное образование
Смотры - конкурсы
Эвакуация
Сведения об образовательной организации
01.Основные сведения
02.Структура и органы управления образовательной организацией
03.Документы
04.Образование
05.Образовательные стандарты и требования
06.Руководство. Педагогический ( научно - педагогический) состав
07.Материально-техническое обеспечение и оснащенность образовательного процесса
08.Стипендии и меры поддержки обучающихся
09.Платные образовательные услуги
10.Финансово-хозяйственная деятельность
11.Вакантные места для приема (перевода) обучающихся
12.Доступная среда
13.Международное сотрудничество
Деятельность
Аттестация
Повышение квалификации
Сведения о конкурсах, олимпиадах всех уровней в от

Консультации
Консультация учителя-логопеда
консультация для родителей
консультация для родителей от инструктора по физо
консультация инструктора по плаванью
от воспитателей 1-ой младшей группы
Родителям
Блоги педагогов
Нормативные документы
Приказы (зачисление,отчисление)
Сертификат на дополнительное образование
Список документов
Безопасность
Антитеррор
Безопасность ГО и ЧС
Информационная безопасность
Комплексная безопасность
Охрана труда
Пожарная безопасность
Профилактика по ДДТТ
Услуги
Бесплатные услуги
электронная очередь

Гостевая книга
Результат рассмотрения об
благодарность д/с № 25
жалоба
Питание
Питание
Финансовая грамотность
Финансовая грамотность
Антикоррупционная политика
График приема граждан
Нормативно - правовые документы
Нормативно -правовые документы (локальные акты)
Памятка для родителей

Социальная реклама антинаркотической и антитабачно
Социальная реклама антинаркотической и антитабачно
© 2004-2021, "Корпорация ИТ" ОГРН 1084202000387, С.с.=3,6718с. 55706 03